吃红枣的好处

吃红枣有很多好处，*主要的就是补血，对于女性来说，还可以补血调经。吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃*好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效。 红枣是温性的，建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用，以防上火。吃红枣，具体拥有6大好处：

1.补血调经，活血止痛，润肠通便的功能

2.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

3.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

4.保健防病

5.红枣有补脾、养血、安神作用

6.驻颜祛斑、健美丰肌

图：金鼎泰食品

吃红枣的坏处

红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。

1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。

5、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用